昨日のブログをお読みいただいた方は、おそらく『で、運動は？運動については言及なし？』となっているのでは。
はい、今日はそれについて。
私は滝の近くでぼんやり過ごすのが好きなのだが、この前の日曜日に青梅の御岳山に行ってきた。
ずっと雨降りの日が続き、やっとまぁまぁの天気になった日曜日。
足元が悪いっていうのもあるが、滝以外に行きたかった奥の院まで登りきれなかった。あーあ。
20年位前に富士山に行った時も、9合目近くまで登っていたのに、そこで断念して下山した。あーあ。
あの時の気持ちを思い出した。
やっぱり富士山には登りたい。
20年前でもなかなかのツラさだったので、この年齢からでも登れるのか？
で、次の日から始めたのである。
ランニング！！
夕方にコース検討がてら走ってみたら、以外にも楽しかったのだ。
これなら走れそう。
朝早起きして走れるのか？
次の日に試してみたら、あれれ、割りとできちゃった。
と、いう感じで、その後朝雨が降ることはなく、ずっと走っている。
今日で10日目。
とりあえず三日坊主は免れた。
継続は力なりらしいが、続けるコツは『気軽で楽しい』。
私は楽しい範囲内の2キロを20分で走っている。
いきなり負荷をかけないことが大事だと思う。